- 2월 23일 더 레이스 서울 대회 10km 연습 : 짧게라도 자주 뛰기
주위에 오랜 기간 러닝을 해 왔고 심지어 하프도 4분대 페이스로 아주 잘 뛰는 지인들이 많습니다. 그래서 종종 지인들에게 러닝에 관한 고민을 이야기하는데 많은 도움을 받습니다. 요즘 날이 워낙 왔다 갔다 해서 어떻게 하면 좋을지 물어봤더니 오래 쉬는 건 안된다고 하더라고요. 러닝머신이라도 자주 뛰어줘야 피지컬이 떨어지지 않는다고 합니다.
확실히 러닝은 자주 뛰어 줄수록 기록이 엄청 좋아지는 건 아니지만 그래도 힘든 게 많이 줄어드는 것 같습니다. 주 3회씩 뛰었을 때는 5km는 너무 짧다고 느껴지고 힘들지도 않았거든요. 그러다 요즘 좀 주 1회로 뛰는 횟수가 줄어들고 나니 5km 뛰는데도 전보다 훨씬 벅차고 기록도 자연스럽게 차이가 납니다.
역시 모든 운동은 꾸준히 오래오래.
다음 주 일요일에 더 레이스 서울 10km가 예정되어 있기에 이번 주, 다음 주는 최대한 좀 자주 뛰어보고 싶어서 날씨가 도와주길 바랍니다. 날씨가 오랜만에 영상 기온이어서 신나게 나가서 뛰었는데, 한강 물은 꽤나 얼어있고 아직 칼바람이 너무 매섭더라고요. 맞바람을 맞으면서 뛰는 건 언제나 지칩니다...
그래도 오랜만에 이 따뜻한 날씨에 감사하며 달렸습니다.
2월에도 러너 분들 파이팅!
나예림의 운동기록_러닝 Ep 11.
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