- 회복 러닝 : 6분 56페이스, 5km
주말에 10km 대회를 마치고! 다음날 하루는 아주 푹 쉬었습니다. 다리에게 휴식을 주자는 마음에 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 운동을 아예 안하고 쉬었어요. 저는 주 6일을 운동하는데 오랜만에 어제는 월요일에 운동을 아예 안했습니다.
그렇게 푹 쉬고 나서 27일에 또 대회가 있기 때문에... 화요일에 회복 러닝을 뛰었습니다. 제 기준에서 크게 힘들지 않지만 적당히 땀은 나는 7분 페이스로 서울 식물원을 5km 돌았어요! 날이 점점 따뜻해지니 밤에 뛰어도 춥지 않고 아주 행복합니다.
사실 저는 달리기를 워낙 싫어하는 사람인데, 러닝이 몸에 좋다고 하니 시작했다가 요즘은 러닝에 빠졌습니다. 뭐 하나를 시작하면 준전문가 될 때 까지는 해야하는 성격이라 새로운걸 시작 잘 안하는 편인데, 러닝도 시작해버려서 칼을 뽑은 김에 어느정도 올라가려고 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (이 성격 덕에 스쿠버다이빙 12년 차, 수영 5년 차...)
밤에 야경이 굉장히 예쁘고 러너분들도 많아서 부담없이 뛸 수 있는 서울 식물원에서 회복러닝 완료! 여기서 한강 쪽 까지 가면 5km가 된다는 정보를 닫고 이번주에 낮에 한번 와서 한번 또 뛰어보려고 합니다. 이번 주는 빨리 뛸 생각은 없고 천천히 오래 뛰는 연습을 하고 마지막에 단거리 질주 5세트 정도 하는 훈련으로 해보려고 합니다.
세상 모든 러너분들, 파이팅!!
나예림의 운동기록_러닝 Ep 20
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